1:1 SESSIONER
1:1 sessioner är för dig som har tröttnat på quickfix lösningar
och är redo att göra jobbet.
Vid din sida
Individuell terapi är en hjälp på din resa mot ett mer levande och autentiskt liv. Genom ett tryggt hållande får du möjlighet att lära känna dig själv på ett djupare plan och göra förändringar som kan bana väg för ett bättre mående och en inre stabilitet.
Tillsammans utforskar vi livsmönster och inre hinder som håller dig tillbaka, så att andra sätt att relatera till livet blir möjliga. Vi jobbar inte bara med sinnet utan också också med kroppen och nervsystemet. För en hållbar, djupgående förändring behöver nämligen både kroppen och sinnet få vara med på resan.
1:1 kontakt är en språngbräda för transformation. Här finns en möjlighet att börja relatera till dig själv och din tillvaro från en ny plats - och att ta steg mot det som känns viktigt på riktigt.
Jag tar endast ett fåtal 1:1 klienter åt gången för att kunna arbeta mer djupgående med var och en.
1:1 är för dig som längtar efter att :
- Bli bättre på att dina hantera tankar och känslor.
- Bryta ohjälpsamma beteendemönster.
- Återknyta kontakten till kroppen.
- Skapa mer närvaro och mening i vardagen.
- Stå stabilare i den du är.
- Hitta din röst och våga gå mot det som känns viktigt.
- Uppleva ökad inre och yttre frihet.
- Skapa hållbar förändring.
En ny inre plats
Den här typen av terapi handlar inte om quick-fix lösningar eller att försöka må bättre genom en mängd olika strategier. Istället går vi på djupet och jobbar integrerat med både kropp och sinne. Det är en process som för dig närmre dig själv och kan bana väg för en ny inre plats att leva ditt liv ifrån. En plats där du inte längre kidnappas av samma mönster och inre narrativ. Där du kan relatera till tankar och känslor på ett annat sätt– och därmed också förändra din verklighet.
Varje resa är unik. Här är ett par riktmärken för vårt arbete.
Trygghet
För förändring behövs ett tryggt space. Tillsammans skapar vi en plats där du blir sedd, där dina upplevelser hålls med varsamhet och där du vågar möta dig själv på ett nytt sätt.
Samarbete
Det här är ett samarbete där vi tillsammans skapar förutsättningar för din väg framåt. Jag bidrar med min expertis och guidning; du med viljan att utforska och ta ansvar för din förändringsprocess.
Kroppen
För varaktig förändring behöver kroppen vara med. Genom somatiska verktyg når vi djupare, stöttar nervsystemet och hjälper dig att återknyta till kroppens behov och visdom.
Verksamma metoder
Terapin bygger på evidensbaserade psykologiska metoder (KBT, ACT, CFT), nervsystemsarbete och BodyMind maturation coaching. Här kan du läsa mer om metoderna.
Tillgänglighet
Livet händer utanför terapirummet. Det är där du triggas, får syn på dig själv och har möjlighet att göra förändringar. För att stödja ditt utforskande erbjuds du därför möjlighet att kommunicera mellan sessionerna.
Upplägg
Jag skräddarsyr upplägg och erbjuder olika tjänster beroende på behov. Detta är något vi utformar tillsammans. Här kommer ett exempel på hur en process kan se ut.
12 sessioner (à 60 min)
Praktiska övningar
Mellan sessionerna kommer vi överens om konkreta uppgifter du kan göra för att främja förändring. Du får med dig tips på verktyg och övningarna anpassas efter dig.
6 Kroppsbaserade klasser
Varje månad kan du delta på klasser som fokuserar på kroppen och hjälper dig att bygga kapacitet i nervsystemet. Dessa klasser anpassas och kan inkludera yoga (MediYoga, yinyoga eller kundaliniyoga), andningsträning samt andra typer av kroppsbaserade tekniker. Inspelade versioner av klasserna finns tillgängliga under en begränsad period.
Kontakt mellan sessionerna
Mellan 1:1 sessionerna är du välkommen att höra av dig via en privat chatt måndag till torsdag. Detta hållande är till för stunder då det dyker upp frågor, utmaningar, framsteg eller när du bara vill dela med dig av det som känns. Kontakten mellan sessionerna hjälper dig att integrera processen.
Fina ord
Jag har utvecklats på ett sätt som jag inte trodde var möjligt. Blivit både tryggare och lugnare i mig själv. Jag har också vågat förverkliga en dröm som känts långt borta! Stort tack.
Johan, 45
Anne has been a warm-hearted, flexible and competent coach who has listened with great presence and through socratic dialogue and body based techniques, she has really helped me forward on my path. I can highly recommend her!
Nathalie, 34
Jag är så tacksam för Annes hjälp. Hon har gett mig fint stöd och viktiga verktyg att använda genom livet och i min utveckling som person. Anne är mycket professionell och jag känner att hon sett och förstått mig. Det har varit givande upplevelser med guidade övningar och jag har fått djupare insikter om mig själv.
Julia, 28
Redo att ta nästa steg eller vill du veta mer?
Hör gärna av dig så utforskar vi möjligheterna tillsammans!
Ta första steget här.
