BODYMIND MATURATION COACHING
För dig som har tröttnat på quickfix lösningar
och är redo att göra jobbet.
En djup process
BodyMind Maturation Coaching är en möjlighet att gå på djupet och arbeta integrerat med kropp och sinne. Under 6 månader träffas vi digitalt för både coachande samtal och mer somatiskt inriktade klasser. Mellan sessionerna finns möjlighet till kontakt och stöd för att det du utforskar ska kunna integreras i vardagen. Detta är ett nära sammarbete som kan bana väg för riktig förändring.
Jag tar endast ett fåtal 1:1 klienter åt gången för att kunna arbeta djupgående med var och en. Coachingen görs på svenska eller engelska.
Om metoden
BodyMind Maturation Coaching är en banbrytande modalitet som integrerar kropp och sinne i större utsträckning än sedvanlig psykoterapi.
Tidigare erfarenheter lagras ofta i både kroppen och sinnet och fungerar som omedvetna filter, vilka formar hur vi ser på oss själva och livet. Genom att medvetandegöra och bearbeta dessa erfarenheter på både en fysisk och psykisk nivå får du möjlighet att växa ur tidigare begränsningar. Att möta både dig själv och livet på ett ny sätt och på så vis skapa utrymme för förändring.
Under coachingprocessen jobbar vi med känslor och låter kroppens intelligens ta plats. Vi utforskar också automatiska överlevnadsstrategier, tankemönster och inre narrativ som en gång skyddade dig, men som idag snarare är ett hinder för att vara och leva så som du önskar.
Detta är ett arbete som kräver mod och ansvar — men som också kan bana väg för en resa tillbaka till frihet, valmöjlighet och livskraft.
En ny inre plats
BodyMind Maturation coaching handlar inte om quick-fix lösningar eller att försöka må bättre genom en mängd olika strategier. Det här är ett arbete som handlar om att bli bättre på att känna och vara med det som är. Något som banar väg för en djupare kontakt med dig själv och ett annat sätt att relatera till tankar, känslor och livet. Det är en process som kan ge dig en ny inre plats att leva ditt liv ifrån – och därifrån kan du förändra din verklighet
Varje resa är unik. Här är ett par riktmärken för vårt arbete.
Trygghet
För förändring behövs ett tryggt space. Tillsammans skapar vi en plats där du blir sedd, där dina upplevelser hålls med varsamhet och där du vågar möta dig själv på ett nytt sätt.
Samarbete
Coaching är ett samarbete där vi tillsammans skapar förutsättningar för din väg framåt. Jag bidrar med min expertis och guidning; du med viljan att utforska och ta ansvar för din förändringsprocess.
Kroppen
För varaktig förändring behöver kroppen vara med. Genom somatiska verktyg når vi djupare, stöttar nervsystemet och hjälper dig att återknyta till kroppens behov och visdom.
Verksamma metoder
.Arbetet utgår från BodyMind Maturation coaching. Som psykolog har jag även kompetens inom evidensbaserade metoder som KBT, ACT och CFT, ibland inkluderar jag vissa inslag från dessa metoder i coachingen.
Tillgänglighet
Livet händer utanför sessionerna. Det är där du triggas, får syn på dig själv och har chans att göra förändringar. För att stödja ditt utforskande erbjuds du därför möjlighet till kontakt mellan samtalen.
6 månaders coaching
12 sessioner (à 60 min)
Praktiska övningar
Mellan sessionerna kommer vi överens om konkreta uppgifter du kan göra för att främja utforskande och förändring. Du får med dig tips på verktyg och övningarna anpassas efter dig. Att testa på hemmaplan är ditt ansvar.
6 Kroppsbaserade klasser
Varje månad kan du delta live på klasser i grupp som fokuserar på kroppen och hjälper dig att reglera nervsystemet. Detta kan inkludera yoga (MediYoga, yinyoga eller kundaliniyoga), andningsträning och andra typer av kroppsbaserade tekniker. Inspelade versioner av klasserna finns tillgängliga under en begränsad period.
Kontakt mellan sessionerna
Mellan 1:1 sessionerna är du välkommen att höra av dig via mail eller en privat chatt måndag till fredag. Detta hållande är till för stunder då det dyker upp frågor, utmaningar, framsteg eller när du bara vill dela med dig av det som känns.
Fina ord
Jag har utvecklats på ett sätt som jag inte trodde var möjligt. Blivit både tryggare och lugnare i mig själv. Jag har också vågat förverkliga en dröm som känts långt borta! Stort tack.
Johan, 45
Anne has been a warm-hearted, flexible and competent coach who has listened with great presence and through socratic dialogue and body based techniques, she has really helped me forward on my path. I can highly recommend her!
Nathalie, 34
Jag är så tacksam för Annes hjälp. Hon har gett mig fint stöd och viktiga verktyg att använda genom livet och i min utveckling som person. Anne är mycket professionell och jag känner att hon sett och förstått mig. Det har varit givande upplevelser med guidade övningar och jag har fått djupare insikter om mig själv.
Julia, 28
Redo att ta nästa steg eller vill du veta mer?
För dig som är intresserad av coachingen finns möjlighet att boka ett gratis avstämningssamtal (à 20 min).
Hör gärna av dig så utforskar vi möjligheterna tillsammans!
Prisuppgifter och svar på vanliga frågor finns också här.
