Vanliga frågor och svar

Jag erbjuder olika typer av tjänster. Du kan dels arbeta individuellt med mig i terapi och coaching, men även ta del av kurser och somatiska klasser (t.ex. yoga, breathwork). Gemensamt för mina tjänster är att jag integrerar kropp och sinne. Jag använder både min kompetens som psykolog, somatisk terapeut och den kunskap jag har inom kroppsfokuserade metoder (yoga, breathwork, netrvysstemsarbete). För mig är helheten viktig. Det flesta av mina tjänster ges digitalt, men vissa kan även ges på plats och då främst i Skåne. 

Jag erbjuder terapi och coaching för dig som känner skav i livet. Kanske ser ditt liv bra ut på pappret, men ändå känns det som att något saknas. Kanske går du runt med ett tryck över bröstet, ett ständigt stresspåslag och har svårt att slappna av. Kanske finns det mönster du vill bryta - – sluta säga ja när du menar nej, ta mindre ansvar, bli mer självsnäll. Eller så längtar du helt enkelt eftre att stå stabilare i dig själv, våga ta steg mot det som känns viktigt och vara mer närvarande i livet. Stress, oro, ångest, ledsenhet, längtan. Skavet kan se ut på många olika sätt, det här är bara ett par exempel.

Det viktiga är att du vill jobba med ditt skav på ett sätt bortom quick-fix lösningar. För kanske har du redan provat olika saker, men ännu inte upplevt den förändring du önskar. Då kan detta vara något för dig.

Den här typen av terapi kan bidra till ett betydande skifte i hur du relaterar till dig själv och livet. Det kan bana väg för en upplevelse av inre stabilitet, ökad livskvalitet och hjälpa dig att möta livets utmaningar på ett nytt sätt. Tillsammans utforskar vi de tanke- och beteendemönster som begränsar dig och arbetar med både kropp och sinne för att skapa en djupare förändring.  

1:1 kontakten utformas på olika sätt beroende på behov, men gemensamt är att ”hela” du får vara med i processen. Vi har sedvanliga terapisessioner, men också sessioner inriktade på nervsystemsarbete och somatiska metoder.

Innan en kontakt inleds så har vi alltid ett gratis avstämningssamtal för att utforska om mina tjänster är rätt för dina behov och önskemål. Du läsa mer om 1:1 sessioner och upplägg här. 

Jag har erfarenhet av att möta människor med olika typer av livsupplevelser, besvär och mål. Jag har tidigare arbetat med bl.a. ångestsyndrom, nedstämdhet, stress/utmattning, relationsproblem, livskriser, trauma och låg självkänsla. Även om problematiken är en del av processen, så går terapin och coachingen som jag erbjuder bortom specifika symtom. Det handlar om resan tillbaka till dig själv och till det som känns viktigt på riktigt. Mitt jobb är att skapa ett tryggt rum som möjliggör detta.

Jag arbetar med evidensbaserade terapimetoder som Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassionfokuserad terapi (CFT) och Kognitiv Beteendeterapi (KBT). Jag är också utbildad somatic practitioner (med fokus på nervsystemet) samt BodyMind maturation coach och har en bakgrund i kroppsfokuserade praktiker som yoga- och breathworklärare. I mitt arbete integrerar jag mina olika kompetenser och månar om att ta hänsyn till helheten.

Här finns mer info om metoderna. 

Skicka ett meddelande via kontaktformuläret(här) eller maila till kontakt@annelindahl.com. Jag svarar oftast inom 48 timmar på vardagar.
Är du nyfiken på det jag gör och intresserad av att jobba med mig, så erbjuder jag ett gratis avstämningssamtal där vi tillsammans utforskar om och hur jag skulle kunna hjälpa dig vidare. Klicka här för ett sådant samtal.

I nuläget erbjuder jag samtliga tjänster digitalt bortsett från retreats och vissa workshops. Undantag kan även göras vid skräddarsydda beställningar. Kontakta mig för mer information. 

Individuella kontakter hålls framförallt på svenska och engelska. Möjlighet finns också att kommunicera på italienska. 

Priserna varierar beroende på upplägg och typ av tjänst. Eftersom jag alltid utgår från dina individuella behov och önskemål föreslår jag ett upplägg och pris efter vårt första kostnadsfria samtal — där vi tillsammans tittar på vad som passar dig bäst. Betalning sker innan respektive session/klass/workshop och kan göras via faktura eller Stripe. I vissa fall går det bra att delbetala. Har du frågor kring priser eller upplägg är du varmt välkommen att höra av dig.

Vid enskilda sessioner har jag fri av- och ombokning fram till 24 timmar före bokad tid, därefter debiteras fullt pris. Vid kurser, klasser, workshops och retreats gäller andra avbokningsregler som specificeras i samband med köp.

Nej, tyvärr inte. 

Jag är månar om din integritet och att du ska känna dig trygg i kontakten med mig. I integritetspolicyn kan du läsa om hur dina personuppgifter hanteras (här).